Dokter Faisal Parlindungan Beri Tips Diet Sehat Saat Lebaran

KUASAKATACOM, JAKARTA- Dokter Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, dr. Faisal Parlindungan, Sp.Pd, mengingatkan masyarakat untuk memperhatikan asupan makanan selama Lebaran dengan menerapkan diet seimbang agar gizi tubuh tetap terjaga.

"Menu hidangan saat Lebaran memang menggoda banyak orang, namun kita perlu perhatian khusus agar nilai gizi dan diet seimbang tetap tercapai," ujar dr. Faisal  Jakarta, 

BERITA TERKAIT:
Tak Semua Vitamin dan Bubuk Diet Bermanfaat bagi Tubuh
Dokter Faisal Parlindungan Beri Tips Diet Sehat Saat Lebaran
Studi Ungkap Makanan-makanan Ini Baik untuk Bantu Diet Diabetes
Influencer Vegan Zhanna Samsonova Meninggal Dunia Usai Jalani Diet Ekstrim, Hanya Makan Buah dan Sayur Selama Beberapa Tahun Terakhir
Bikin Pangling, Melly Goeslaw Berubah Total Setelah Lakukan Diet

Dia menyarankan agar menghindari memanaskan makanan secara berulang, karena proses tersebut dapat mengurangi kandungan gizi dalam makanan, terutama pada sayur-sayuran dan makanan berlemak seperti santan. Memanaskan makanan berulang kali dapat mengubahnya menjadi zat berbahaya bagi tubuh.

Dr. Faisal juga mengingatkan agar menghidangkan makanan sesuai dengan porsi gizi seimbang, yang dapat dipandu oleh pedoman "Isi Piringku" yang telah disusun oleh Kementerian Kesehatan. Pedoman ini bertujuan untuk mengampanyekan konsumsi makanan sehat dan seimbang.

Selain itu, beliau menyarankan agar kita mengonsumsi makanan berserat terlebih dahulu, seperti buah dan sayur, untuk mencegah lonjakan gula darah.

"Olahraga juga sangat penting, meskipun dalam libur Lebaran. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan santai selama minimal 30 menit," tambah dr. Faisal.

Lebaran juga identik dengan camilan manis dan makanan yang digoreng. Dr. Faisal menyarankan untuk membatasi atau mengurangi camilan tersebut, dan memilih camilan yang lebih sehat seperti camilan rendah gula, tepung, atau yang tinggi kacang-kacangan dan buah.

“Pilih camilan yang lebih sehat, rendah gula dan tepung, serta mengandung banyak kacang-kacangan atau buah,” pungkasnya.