5 Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa
Keringnya rongga mulut ini lah yang akhirnya menyebabkan bau mulut saat puasa.
Sabtu, 02 April 2022 | 10:27 WIB - Trik
Penulis:
. Editor: Wis
SELAIN menahan lapar dan haus, tantangan lain yang dialami saat sedang berpuasa adalah menjaga agar mulut tidak bau. Pasalnya, tidak makan dan minum pun tetap menyebabkan bau mulut.
Selama berpuasa, seseorang tidak diperkenankan makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Hal itu membuat produksi air liur berkurang sehingga rongga mulut menjadi kering. Keringnya rongga mulut ini lah yang akhirnya menyebabkan bau mulut saat puasa.
BERITA TERKAIT:
10 Tips agar Mudik Naik Motor dengan Aman dan Nyaman
Begini Cara Pilih Durian Biar Dapat Daging Buah yang Tebal
5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Musim Pancaroba
Bingung Pakai Baju Apa Biar Gak Gerah saat Cuaca Panas? Intip 6 Tips ini Yuk
Bingung Belajar Bahasa Jepang dari Mana? Ikuti 7 Langkah ini, Yuk!
Selain karena mulut kering, bau mulut juga bisa disebabkan oleh beberapa hal lainnya, yaitu jarang menggosok gigi dan membersihkan lidah, konsumsi makanan berbau menyengat, keiasaan merokok, dan penyakit tertentu.
Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat sedang berpuasa. Berikut KUASAKATACOM telah merangkum beberapa cara untuk mencegah bau mulut saat sedang berpuasa.
1. Bersihkan gigi dan mulut secara rutin
Menyikat gigi 2 kali sehari secara teratur setelah sahur dan berbuka puasa bisa membantu mencegah bau mulut. Selain itu, Anda juga perlu membersihkan lidah dengan alat khusus pembersih lidah dan berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
2. Konsumsi air minum yang cukup setiap hari.
Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan produksi air liur sehingga mencegah mulut kering yang dapat menyebabkan bau mulut. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas setiap hari, baik di bulan puasa maupun saat tidak berpuasa.
Untuk mencukupi asupan cairan di bulan puasa, Anda bisa minum 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas air pada malam hari sebelum tidur.
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang dapat meningkatkan produksi air liur dan mencegah munculnya bau napas tak sedap.
Untuk itu, pastikan ada sayuran, terutama sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, wortel, dan seledri, dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda. Selain sayuran, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas.
4. Hindari konsumsi makanan manis dan berbau tajam
Untuk mencegah bau mulut saat berpuasa, Anda juga perlu menghindari memakan makanan beraroma menyengat seperti petai, jengkol, atau bawang.
Hindari pula konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, baik saat sahur maupun buka puasa, karena dapat membuat bakteri penyebab bau mulut berkembang biak lebih pesat.
5. Berhenti merokok
Rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya risiko terjadinya radang gusi.
Itulah 5 tips untuk mencegah bau mulut saat sedang berpuasa. Walaupun tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam, nyatanya mulut tetap bau. Oleh karena itu, lakukan tips di atas secara rutin untuk menghindari bau mulut saat berpuasa.**
**Penulis: Wartawan magang KUASAKATACOM Siti Muyassaroh
***tags: #tips #puasa #mencegah bau mulut saat berpuasa
Email: [email protected]
KOMENTAR
BACA JUGA
TERKINI
Harga Tempe di Kabupaten Magelang Selama Lebaran Stabil
18 April 2024
Sambut Lebaran Ketupat, Ratusan Warga Sruni Boyolali Gelar Bakdan Sapi
18 April 2024
Bojan Hodak Minta Pemain Belakang Persib Fokus
17 April 2024
Mulai Hari Ini, Pendaftaran UM-PTKIN Dibuka
17 April 2024
Gadis Disabilitas Dicabuli Tetangga hingga Hamil Enam Bulan
17 April 2024
Mungkin Lapar dan Cuaca Panas, Ular Sanca 2,5 Meter Muncul di Warung Makan di Bantul
17 April 2024
Jelang HBP ke-60, Kemenkumham Jateng Gelar Donor Darah
17 April 2024