Langsing nan Ramping, Ini yang Dilakukan Audy Item Agar Berat Badan Turun 20 Kilo 

Penyanyi Audy Item membuat banyak orang terkejut dengan perubahan bentuk tubuhnya. Dia baru saja berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kilogram. 

Dalam postingan Instagram-nya, istri Iko Uwais ini semakin tampak langsing dan bugar. Seperti badan remaja, bagian betis dan paha Audy Item kini terlihat ramping. 

BERITA TERKAIT:
Langsing nan Ramping, Ini yang Dilakukan Audy Item Agar Berat Badan Turun 20 Kilo 
Terkait Kasus Penganiayaan Iko Uwais, Audy Item Ikut Diperiksa Polisi

Ketika berolahraga, Audy juga kerap ditemani oleh Iko Uwais saat berolahraga. "Semakin yakin kalau "It is health that is real wealth," tulis Audy dalam akunnya.

Lantas apa saja yang dilakukan Audy Item untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing nan ramping tersebut?

1. Mengurangi karbo
Semasa menjalankan diet, Audy pernah melakukan diet ketogenik atau diet keto. Makanan-makanan yang disantapnya ini juga pernah diunggah di akun instagramnya.

Dalam pola diet tersebut, ia menambah makanan sumber lemak sehat. Selain itu, ia juga mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih.

"Cara yang paling konsisten aku lakuin sampai sekarang adalah ngejaga pola makan dengan cut carbo karena simpel dan enggak menyiksa. Aku tinggal mengurangi porsi karbo seperti nasi," tulisnya.

Bukan hanya itu, ia juga menambahkan serat dari sayur-sayuran dan menambahkan asupan protein dari lauk-pauk.

2. Makanan kaya gizi
Audy menjalankan program dietnya bersama dokter gizi. Dia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.

Makanan dan minuman tepat yang dimaksud adalah makanan kaya gizi, bukan makanan olahan dan tak memakai pengawet.

"Mendengarkan tubuh kita selalu bersyukur mencintai diri kita. Kalau aku bisa aku yakin kalian juga bisa yuk untuk hidup lebih sehat dan bugar," tulisnya.

3. Kurangi garam
Untuk menjaga asupan makanannya, diet Audy Item juga melibatkan makanan yang dimasaknya sendiri di rumah.

Dengan memasak sendiri makanannya, dia bisa mengatur bahan dan bumbu yang dimasukkan ke dalamnya. Dalam diet Audy Item, dia mengurangi asupan gula dan garam.

"Kurangi gula dan garam. Bukan di-cut ya tapi dikurangi aja biar seimbang gizinya gak ada yang kurang atau berlebihan," tulis dia beberapa waktu lalu soal diet Audy Item di instagram.