Jangan Berlebihan Mengasihani Diri Sendiri

sedih itu memang manusiawi tapi apakah memberi makan kesedihan dengan membaca quotes galau, mendengar lagu sedih adalah tindakan benar?

Sebagian besar orang menganggap kalau sedih itu harus divalidasi, dirasain dulu deritanya, dipuas-puasin dulu sedihnya dengan play lagu sedih sampai lega, baru bisa siap untuk bangkit lagi.

BERITA TERKAIT:
Jangan Berlebihan Mengasihani Diri Sendiri
Sering-sering Liburan di Tengah Ancaman Resesi, Bagaimana Kata Pakar Keuangan?
Kalapas Brebes: Internalisasi Sambil Nobar "Miracle In Cell No.7"

Bagi saya sedih itu wajar karena bagian dari emosi seseorang. sedih itu boleh, galau boleh, tapi secukupnya saja jangan berlarut-larut.

Kenapa tidak mendengarkan lagu yang upbeat dan ceria seperti lagu-lagunya ndx, jj remix, atau deadsquad agar tidak terlalu larut dalam kesedihan itu.

Dari pada mendengar quotes atau lagu gloomy dengan lirik sedih, mending diubah dengan kegiatan-kegiatan positif yang membuat kita tidak terpuruk sendiri.

Kalau lagi sedih atau galau, coba deh untuk melakukan hal yang kamu senangi. Seperti jalan-jalan beli es krim, liat video kucing-kucing gemas di medsos, lihat konten lucu seperti meme atau video stand up comedy. 

Apalagi kalau rumahmu dekat sawah, coba jalan-jalan sore bareng anak-anak kecil ke sawah, terus jajan makanan favoritmu. Terasa healing bukan?

Kalau kamu orang yang suka berbagi cerita, coba ceritakan ke orang terdekatmu yang kamu percaya seperti ke orang tua, sahabat, pasangan. Atau, kamu juga bisa menceritakannya dalam sebuah buku. Ceritakan hal yang membuat kamu merasa sedih atau galau. Karena, bagi sebagian orang cara ini cukup ampuh untuk meringankan kesedihan mereka.

Bagi kamu hobi mendengar musik, mungkin satu dua lagu galau bisa kamu dengarkan untuk meluapkan semua perasaan sedihmu, tapi setelah itu coba untuk langsung play lagu ceria seperti lagu bergenre pop punk, untuk mengubah perasaanmu yang awalnya down bisa langsung ke-Up lagi.

Mungkin mengubah kebiasaan mendengar lagu sedih mendayu-dayu saat sedih ke hal-hal positif membutuhkan proses yang sulit juga, tapi coba biasakan dirimu untuk tidak memberi makan kesedihanmu dengan hal sedih juga secara terus-menerus.

Yang pasti perlu diingat,  Jangan Berlebihan Dalam Mengasihani Dirimu Sendiri! 
Karena kamu lebih deserved ketawa dari pada menangis.

*Ditulis wartawan magang Ika Melinda Ningtyas